高考期间注意饮食搭配,孩子不光吃饱吃好,
彭洋预约 http://m.39.net/news/a_9192506.html高考倒计时十五天，不得不说真正的进入了紧张时刻，这时候家长都成了热锅上的蚂蚁，恨不得请假陪孩子读书，但是毕竟工作也不能耽误，只能每天晚上的时候多陪陪孩子给孩子打打气了。不管每天工作多么辛苦一定会给孩子做好多好吃的，顿顿要有肉认为多吃肉有营养有体力，才能把接下来的十五天攻克，但是如果不注意饮食搭配可能孩子的身体不能很好的吸收，导致精力不能集中这样复习效果就会差很多，所以还是要均衡，今天就来给各位家长说说如何搭配日常饮食吧。这阶段孩子经常处于疲劳期，因为高考的缘故时常复习到深夜，导致身体有的时候有些透支，这时候需要良好的饮食搭配和充足的睡眠来帮助孩子恢复精力。一般情况下晚餐不要吃太多的肉类，可以多准备几种菜品，正值夏天气候炎热，凉拌菜和水煮菜是个很好的选择，多一些牛肉鸡肉这类的，比猪肉脂肪少切更容易消化，油类摄入量不要过多，可以给孩子保持一个清醒的头脑。高考一般进行两天，这两天可以说是关键中的关键，这两天伙食也要格外的注意，少油清淡可以让孩子在考试中集中注意力和精力，更好的去答题。如果摄入过多的油脂会让孩子头脑不清楚，而且最好吃到八分饱为最好。上午考完试之后最好马上带孩子去吃午饭，午饭过后稍稍午睡一下可以保证下午考试的时候精力充沛。虽然说这么多肯定还是要让孩子吃饱吃好的，不过不要在这关键的阶段吃孩子从前没有吃过的食物，或者未熟的生食，很可能会引起肠胃的不适，身体稍差的同学极有可能有肠胃炎突发的可能。高考是孩子成年之后的第一件大事，也是家长日夜操心的事情，十五天之后家长和孩子都可以放下心来，坦然面对了。不过这半个月的时候是最艰难的，很多同学已经到了疲倦期，很想放松下来好好睡个觉，但是在这里我希望各位考生可以坚持住，这决胜的十五天确实很关键，现在松懈了当初的努力就白费了。希望各位辛苦了一年的家长可以给孩子打气，现在不是泼冷水的时候，我们都知道这个阶段孩子的承受能力很差，更多的鼓舞和激励，往往可以让孩子更加有信心，从而不惧怕高考这个猛兽。
