“冬天是胃病和相关并发症的高发季节。最近，已经有不少人因上腹胀、医院‘报到’。”广州中医院消化内科副主任张世能教授表示，冬季高发的胃病包括急性幽门螺杆菌感染引起的胃炎和急性糜烂出血性胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎以及胃溃疡和十二指肠溃疡...并且发病几率呈逐年上升的趋势，其中又以女性、老人、儿童愈发严重。
这是为什么呢？我们先来逐条分析一下原因。
年底聚餐多，油腻辛辣伤及肠胃
每逢岁末，人们工作紧张、进餐不定时，长时间处于“赶”的急性应激状态下，造成胃黏膜屏障的损伤，从而引起胃病。一到年底，无论是公还是私，人际交往都离不开吃。年会、聚餐扎堆，席间交际是重点，吃饭成了其次，一场餐会下来，许多人还得私下加餐，知己好友相约去打边炉，既暖和又美味，却容易不知不觉地吃撑，也会让胃受伤。而且大量食用火锅、涮肉、烧烤导致胆固醇升高，脂肪摄取过量，同样会造成肠胃负担过重从而引起不适。
应对策略：每餐量均衡十分重要，不要过饱或饿着，七分饱刚刚好。赴年会前不妨先吃点东西“护胃”。此外，食物种类搭配均衡也很重要，蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。
多喝下午茶小心“叠加效应”
节前各企业、单位之间拜会增多，绕不开烟酒关。“长期大量吸烟易引起消化性溃疡，且不利于溃疡的愈合。而酒精可直接破坏胃黏膜屏障，引起急性糜烂出血性胃炎。大量饮用咖啡提神则会引起胃黏膜的反复损伤。茶如果饮用过量同样会破坏肠胃的酸碱度引起消化不良。这些可以称之为下午茶带来的“叠加效应”。
应对策略：酒、茶、咖啡不是说一点都不能喝，但要注意喝的量和度，尤其是在在胃病高发的冬季，更要注意别过量，小心胃病危险因素的“叠加效应”。
空腹服感冒药最伤肠胃
冬天本就容易感冒，再加上人们生活节奏的加快，惰于锻炼，整天窝在空调房，导致免疫力下降，一降温就容易中招。感冒药因而成为很多人的家常便饭。切忌自己随便吃感冒药，很多感冒药中含有对乙酰氨基酚，空腹服用的话，十分伤胃。像布洛芬、对乙酰氨基酚等属于非甾体消炎药，可以引发急性糜烂出血性胃炎，而如果存在幽门螺杆菌感染，也会出现慢性浅表性胃炎。因此，感冒后应向医生咨询如何服药，尤其要避免空腹服用感冒药。
应对策略：平时多加锻炼，提高自身身体的免疫力，生病了不要轻易吃药打针，因为西药中的抗生素会直接破坏自身的抗体，最后导致感冒频繁，且每次感冒后都必须持续吃药打针挂点滴才能愈合，长期下去，身体就会变脆弱。
其实这些症状归根结底都是由于现代人不注重饮食调节和营养搭配造成的，古人云“五谷杂粮保平安”，即为：粗细搭配，荤素搭配，均衡摄入各种人体所需营养，这样才能养出健康的五脏六腑，身体健康了，自然少生病，肠胃吸收消化好了，像便秘、色斑、面色发黄、口臭等症状自然迎刃而解。所以，养护肠胃才是现代人必须重视起来的头等大事。
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