如果你持续性的出现消化不良、食欲不振、胃胀、胃痛、反酸、乏力……这些症状或许是慢性胃炎找上你了！慢性胃炎的原因有很多种，比如说幽门螺杆菌感染、体内其他脏器的慢性疾病、营养供给不足、反流性胃炎、饮食作息不规律、感染细菌、毒素过多等。

那么出现胃炎怎么办？医院找医生治疗以外，我们自己平常在家可以吃些对胃炎好的食物，中医讲药食同源，就是这个道理。患了“慢性胃炎”？平常多吃3物1粥，保护胃黏膜，胃病慢慢会养好

火麻油

火麻油富含卵磷脂，卵磷脂可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低犯病的几率。而火麻油还含有乙醇提取物，可以中和多余的胃酸，如果坚持吃的话，因胃炎引起的胃酸、胃胀、胃痛等就会慢慢消失的，慢性胃炎也会慢慢养好。

木瓜

木瓜中的木瓜酵素，可以帮助分解并加速蛋白质吸收，有利于缓解消化不良和胃炎。不过，木瓜偏寒，不建议空腹食用，或者胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易引起腹泻。

黑米

中医认为，黑米有补气血、滋阴补肾、健脾养胃、明目活血的功效。除此之外，黑米含有青花素，对保护胃黏膜、中和胃酸，减少对胃粘膜的伤害和阻碍幽门螺杆菌的繁殖能起到很好的辅助疗效。

下面介绍一款食疗方，能很好的缓解胃炎，养胃护胃更佳！

桂花暖心粥

食材：糯小米60克、桂花5克、茯苓10克、山药15克

制作方法：

1.首先将糯小米洗净备用

2.然后将桂花、茯苓放入锅中

3.加适量清水，武火烧开后，转文火煮30分钟，滤渣，留汁

4.再将糯小米，刚留下的汤汁一起放入锅中

5.加适量清水，武火煮沸后，转用文火煮

6.煮至米烂成粥即可食用

7.每日可以食用一次

注：图片来自网络

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