自我保健慢性咽炎的自我调养
慢性咽炎四季均可发病。中医认为，慢性咽炎多由阴虚痰热阻滞咽喉所致。笔者曾被慢性咽炎困扰多年，后采用以下方法调养，至今很少发作。
多咽唾液：咽痒克制不住要咳嗽时，往咽喉部咽唾液，没有也往下咽，犹如吃饭一样。反复多次，即可止痒。每次发作，均按此法，立竿见影。因为唾液中的黏蛋白有润滑、清洗作用，能减少口腔内的污物和致病因子，促进伤口愈合。
菊花蜂蜜：菊花有清热解毒等作用，蜂蜜有润肺止咳之功效。每天取菊花适量洗净放入杯中，倒入开水浸泡数分钟，再加少许蜂蜜摇匀，每隔10~15分钟含服润喉，然后徐徐咽下。
中药浴足：知母30克，栀子20克，牛膝、大黄、黄芩各15克，蒲公英25克。加水毫升左右，水煎至毫升左右，放入脚盆中，每日两次浴足。每剂药可用3天，7天为一疗程。此法有滋阴泻火、活血化瘀之功，一般用药1~2个疗程可获显效。
还需提醒的是，患者增强自身免疫力是关键。还要避免化学气体、粉尘刺激，或过度用声。饮食宜清淡，减少辛辣、香燥之品。
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